Sāc gatavoties dārzkopības sezonai!

Sāc gatavoties dārzkopības sezonai!

Daudzu pētījumu rezultāti apstiprina, ka dārzkopība uzlabo vispārējo veselību. Piemēram, dārzkopība var samazināt insulta risku (mijiedarboties ar citām aktivitātēm) un sadedzināt kalorijas. Dārzkopība tiek uzskatīta par mērenu vai intensīvu mūsu ķermeņa vingrinājumu. Saskaņā ar Amerikas Savienoto Valstu Slimību kontroles centra pētījumu, tika pierādīts ka strādājot dārzā, mēs varam sadedzināt līdz 330 kalorijām stundā. Ideāls un neatņemam dārzkopības palīgs ir dārza instrumenti, piemēram, dārza grābekļi, zāles pļāvēji, lāpstas utt.

Ar pavasara ierašanos daudzi cilvēki sāk gatavoties dārzkopības sezonai. Labi augļu, dārzeņu un ziedu audzēšanas paradumi var nodrošināt veselīgu pārtiku visai ģimenei un izrotāt savu māju - tas ir neapstrīdami. Bet ne visi zina, ka šis šķietami rutīnas darbs var pagarināt cilvēka dzīvi.

Ieguvums:

• Regulāri "satiekoties" ar baktērijām, kad jūs strādājiet darba, jūs apmācāt savu imūnsistēmu.
• Strādājot dārzā, jūs iekustinat visus ķermeņa muskuļus, it īpaši muguru, rokas, vēdera lejasdaļas, sēžamvietas un augšstilbu.
• Dārzkopības palīdz stiprināt sirds muskuļus, kā arī palielina ķermeņa vispārējo izturību.
• Darbs dārzā, kas tiek veikts ar prieku, rada līdzīgu stāvokli, kā meditācijas laikā.

Padomi:

• Pirms dārza instrumentu pacelšanas ieteicams veikt iesildīšanās vingrinājumus. Jūs varat veikt vairākus ķermeņa apgriezienus vienā un otrā virzienā.
• Ir nepieciešams attīstīt ieradumu, lai dārzkopības procesa laikā uzņemtu drošu pozu.
• Neatsakiet sev un pastaigājies basām kājām, kā arī aplejiet kājas ar vēsu ūdeni - tā būs lieliska procedūra vēnu nostiprināšanai.
• Pēc darba jums ir nepieciešams mazināt saspīlējumu muskuļos, piemēram, lai to izdarītu, varat veikt roku apaļveida kustības.