Начинай готовиться к сезону садоводства!

Начинай готовиться к сезону садоводства!

Результаты многих исследований подтверждают, что садоводство улучшает общее состояние здоровья. Например, садоводство может снизить риск инсульта (взаимодействовая с другими видами деятельности) и сжигать калории. Садоводство считается умеренным или интенсивным упражнением для нашего тела. По данным "Центра по контролю заболеваний" в США, мы можем сжечь до 330 калорий в час, работая в саду. Чтобы работы в саду шли быстрее, мы регулярно добавляем ряд продуктов для сада, которые включают садовые инструменты, такие как садовые грабли, топоры, пилы, газонокосилки и т.д.

С приходом весны многие люди начинают готовиться к садоводческому сезону. Полезные привычки выращивания фруктов, овощей и цветов позволяют обеспечить здоровое питание для всей семьи и украсить собственное жилье — это бесспорно. Но не всем известно, что эта, казалось бы, рутинная работа способна продлить человеческую жизнь.

Польза:

• Регулярно "встречаясь" с бактериями при обработке почвы, вы тренируете иммунную систему и регулируете работу желудка.
• Работая в саду, вы задействуете практически все мышцы тела, особенно спины, рук, брюшного пресса, ягодиц и бедер.
• Садоводческая работа помогает в укреплении сердечной мышцы, а также повышает общую выносливость организма.
• Работая в саду, выполняемые с удовольствием, вызывают состояние, подобное тому, что возникает во время медитации.

Советы:

• Прежде, чем взять в руки садовый инструмент, желательно выполнить упражнения для разминки. Можно сделать несколько поворотов туловища в одну и другую сторону.
• Нужно выработать привычку принимать безопасную позу в процессе садовых работ.
• Не стоит отказываться от удовольствия ходить босиком, а также делать обливания ног прохладной водой — это будет прекрасной процедурой укрепления вен.
• После работы нужно снять напряжение в мышцах, например, для этого можно выполнить махи руками.